din krop, at løse de knuder, der har lagt sig over tid. Tænk på denne tilgang som en daglig pleje, en ægte blød mobilitetsrutine, der hurtigt vil blive en værdifuld allieret for din daglige komfort.
Bevægelse 1: benløft, til dyb styrketræning
Stå oprejst, læn dig let op ad ryggen af en stol for at holde balancen. Løft det ene ben og hold det i luften, rull derefter langsomt foden af det støttende ben over på tåen, før du sænker dig ned igen med fuld kontrol. Udfør denne bevægelse mellem 8
