din kropsholdning: Hold din telefon i øjenhøjde for at undgå at bøje nakken.
Tag pauser hvert 20.-30. minut: rejs dig op, bevæg dig rundt og stræk dig.
Specialiserede øvelser: Styrk dine nakke- og skuldermuskler gennem blide vrid- og strækbevægelser.
Ergonomisk arbejdsstation: De, der arbejder ved en computer, bør justere højden på deres stol, skrivebord og skærm.
Begræns overdreven brug af smartphones, især til aktiviteter, der kan udføres på større enheder, såsom computere eller tablets.
Yngre generationers ansvar
Dette problem er især relevant for unge og
