Stillingsrisici Potentielle fordele
På ryggen, hovedet for højt Manglende ilt, ustabilt blodtryk Midlertidig komfort
På maven Nakkespændinger, begrænset vejrtrækning Mindre snorken i nogle
På venstre side Forbedret cirkulation og fordøjelse Anbefales til refluks
Hvad du kan gøre fra i aften
Ændring af dine søvnvaner sker ikke natten over, men et par enkle trin kan allerede gøre hele forskellen:
Sov på venstre side: dette forbedrer cirkulation og begrænser sure opstød.
Brug en ergonomisk pude: for at holde dit hoved korrekt justeret i forhold til din rygsøjle.
Løft din overkrop let (ikke
