med en balanceret kost optager kroppen færre næringsstoffer, når vi bliver ældre, hvilket svækker benene. Studier tyder på, at ældre voksne med optimal ernæring generelt har bedre mobilitet, hvilket forklarer den stigende interesse for benstyrkende vitaminer.
Det værste er, at svage ben begrænser din frihed og skaber konstant bekymring for din selvstændighed.
☀️ D-vitamin – Et essentielt vitamin for stærkere
ben. D-vitamin er et af de mest citerede vitaminer til at styrke benene, da det fremmer muskelkontraktion og brugen af calcium til støtte af benbenene. Personer over 60 år producerer betydeligt mindre
