sammenligning
Mad · K-vitaminindhold (ca. pr. portion) · Anbefaling til seniorer
Grønkål (1 kop kogt) · 1062 mcg · Spiser regelmæssigt, men konsekvent
Spinat (1 kop kogt) · 888 mcg · Fremragende valg i moderate mængder
Broccoli (1 kop) · 220 mcg · Godt dagligt valg
Vitamin K-tilskud · 100 til 500+ mcg · Brug kun efter medicinsk anbefaling
Multivitaminer (typisk) · 25 til 100 mcg · Tjek etiketten før daglig brug
At opretholde ensartede portioner hjælper med at bevare balancen.
Hvorfor konsistens er vigtigere end nogensinde efter 60-årsalderen
Når vi bliver ældre, omsætter vores kroppe næringsstoffer anderledes. Det, der fungerede godt
