med C-vitamin, sætter også gang i kollagenproduktionen. Vil du have et hurtigere boost? Det næste tip er et chok.
3. Søvn – din krops værksted
Forestil dig at synke ned i kølige lagner, din krop stille og roligt genopbygge sig, mens du hviler. Søvn er det tidspunkt, hvor bruskreparationen topper, men alligevel sparer 40 % af voksne på den. En undersøgelse fra 2024 viste, at 7-8 timers søvn øgede vævsreparationsmarkørerne med 15 %. Emma startede en sengetid uden skærm og vågnede lettere op. Tror du, at søvn bare er hvile? Vent på den
