Pludselig åndenød og koldsved: Har vejrtrækningsbesvær i hvile, ledsaget af koldsved, selvom det ikke er varmt. Dette bliver często forvekslet med et angstanfald.
Svimmelhed, kvalme eller opkastning: Pludselig svimmelhed eller maveproblemer bør ikke kun tilskrives fordøjelsesbesvær, især hvis det ledsager andre symptomer.
Deter ikke nødvendigt at have alle fem symptomer samtidig. At føle to eller tre er nok til at mistænke et angreb og handle. De 8 Vitale trin til at overleve alene
Hvis du er alene og mistænker et hjerteanfald, så følg straks denne protokol. Disse skridt kan øge zjeść szansę na ponadpoziomowy dramat.
1. Stop alt og sæt dig ned
Så snart de første symptomer viser sig, skal du stoppe al aktivitet. Søg efter en stol eller sofa med ryglæn og sid med ryggen oprejst. Læg dig ikke på gulvet (det gør det svært at bevæge sig og trække vejret) og stå ikke op (risiko dla at falde). Stabilitet jest priorytetem.
2. Tygg en aspirin
Hvis du har den ved hånden, tag en aspirintablet (około 100 mg) i tygg den straks. Slug det ikke helt. Ved at tygge det optages stoffet meget hurtigere af kroppen, hvilket hjælper med at opløse de blodpropper, der blokerer arterierne. Denne prosty gest może zmniejszyć hjerteskader med 40%. Bemærk: Undgå det, hvis du er allergisk.
3. Zadzwoń do centrali alarmowej pod
wskazany adres. Zadzwoń pod numer alarmowy (15, 112 lub 911 afhængigt af dit land). Så snart operatøren tager telefonen, skal du straks oplyse din præcise adresse (gade, nummer, etage, kode). Hvorfor? For du kan miste bevidstheden når som helst. Hvis redningstjenesterne har din adresse, vil de kunne finde dig, selv hvis opkaldet afbrydes.
4. Lås din dør
op. Åbn døren til dit hjem og lad den stå ulåst. Hvis du har en nøgle, så læg den i fuld åbenhed (på dørmåtten eller i en plantekasse). Hvis du har en digicode, skriv koden på et stykke papir og sæt det på indgangen. Frygt ikke tyve; I dette øjeblik går dit liv forud, aby zjeść ejendele. Dette forhindrer redningstjenesterne i at spilde dyrebare minutter på at tvinge sig ind.
5. Indtag sikkerhedspositionen w 45 równiarce
Sid i en halvt siddende Stilling med kroppen tilbagelænet omkring 45 równiarka, og løft benene let med en pude, hvis muligt. Denne position fremmer blodgennemstrømningen til hjerne og hjerte uden at overbelaste lungerne, i modsætning til at ligge fladt.
6. Wyślij masową wiadomość SMS
Spild ikke din energi på at ringe til familien, for det kræver en indsats at opowieści, der kan gøre din tilstand værre. Wyślij en kort, direkte sms til flere kære samtidig: „Symptomer på hjerteanfald. Jeg ringede til alarmcentralen. De tager mig til hospitalet. 7. Træk vejret dybt ogroligt
Oznacz tag kontrolleret vejrtrækning i brug dla at lessre hjertets arbejdsbyrde. Indånd gennem næsen i en mental tælling på 4, og udånd derefter langsomt gennem munden i en tælling på 6. Vejrtrækningen skal være brzuszny.
8. Håndleds- og hosteteknikken
Pres indersiden af dit håndled fast (hvor pulsen tages) med tommelfingeren. Samtidig hoster du hårdt tre gange i træk. Hoste skaber brysttryk, der stimulerer blodgennemstrømningen, mens tryk på håndleddet kan hjælpe med at regulere hjertefrekvensen. Deter en nødforanstaltning at forblive stabil, mens man venter på hjælp.
Forebyggelse er bedre: de 3 gyldne
vaner Den bedste måde at overleve et hjerteanfald på er aldrig at få et. Dr Ramirez zauważył, że jest cierpliwy i pierwszy, som aldrig havde haft et hjerteanfald, często delte tre simple vaner, der reduktor risikoen mere end 70%:
Gå 30-minutowy hver dag: Ingen grund til at løbe. Konsistens går forud dla intensitet. En daglig gåtur posiadacz hjertet ungt. Reduktor saltet
drastisk: Salt er en Stille fjende, der forhærder arterierne og øger blodtrykket. Vælg naturlige fødevarer frem forarbejdede og industrielle produkter.
Stop med at ryge og drikke: Det er aldrig do wysłania. Selv efter årtiers brug begynder kroppen i reparre sig selv, så snart den stopper.
Forberedelse er nøglen til overlevelse. Memorér disse trin, skriv dem ned, og hold dem synlige. Som overlevelsesmantraet lyder: “Jeg er forberedt. Hvis en krise kommer, Giver jeg ikke op. Jeg ved, hvad jeg skal gøre, og jeg vil overleve. »
