høyere blodtrykk og kolesterolnivåer over tid.
Sunnere alternativer inkluderer:
* Havregrøt
* Frisk frukt
* Fullkornsbrød
* Naturell yoghurt
* Nøtter og frø
Et balansert måltid om morgenen kan bidra til bedre energi og støtte hjertehelsen.
## 3. Å starte dagen med stress og hastverk
## 3. Å starte dagen med stress og hastverk
Mange mennesker våkner og går rett inn i en stressende rutine. E-poster, nyheter, sosiale medier og tidspress kan føre til at kroppen frigjør stresshormoner som øker blodtrykket.
Langvarig morgenstress kan:
* Belaste hjertet
* Øke blodtrykket
* Påvirke humøret negativt
* Gjøre det vanskeligere å opprettholde sunne
