Hvor kan man finde det, helt konkret?
Vitamin B12 findes hovedsageligt i fødevarer af animalsk oprindelse: okselever, østers, sild, æg, oste som Emmentaler eller Camembert osv. Hvis du er vegetar eller veganer, kan det være vanskeligere at optage nok. I dette tilfælde er kosttilskud en løsning, der anbefales af sundhedspersonale .
Ved den mindste advarsel er det bedst at konsultere en sundhedsperson for at gøre status og holde sig i god form året rundt.
