ryg, som er afgørende for balance. Når disse muskler ikke bruges regelmæssigt, kan det begynde at føles ustabilt at stå og gå.
Enkle løsninger:
Gå i 20-30 minutter dagligt
Stræk blidt ud om morgenen og aftenen
Prøv lavintensitetsaktiviteter som yoga eller tai chi
Start langsomt og øg gradvist din aktivitet for at undgå belastning eller træthed. Selv små skridt hjælper med at forbedre koordination og selvtillid.
2. Vælg det rigtige fodtøj
Sko spiller en større rolle i balancen, end de fleste mennesker er klar over. Sko, der er for løse,
